Récupération

Par SCO Dijon-UFOLEP

LES ETIREMENTS Une séance de musculation ne s'arrête pas le dernier execice terminé. Pour récupérer plus rapidement des effort effectués et eviter les courbatures, certaines règles doivent être respectées. -Tout d'abord il convient d'effectuer une séance...

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Musculation

Par SCO Dijon-UFOLEP

PROGRAMME Le programme d'entraînement qui suit sera réparti en deux phases. MUSCULATION GENERALE La première phase à pour but de faire un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.Elle a lieu de début Octobre jusqu'à fin Decembre à raison de 2 scéances...

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L'échauffement

Par SCO Dijon-UFOLEP

- L'échauffement a un rôle primordial dans la pratique de n'importe quel sport.En effet, celui-ci prépare le muscle à l'effort et pour qu'il se fasse dans les meilleures conditions, voici quelques conseils : Echauffement des grands groupes musculaires...

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Pédalage

Par SCO Dijon-UFOLEP

PEDALAGE Cette rubrique est tirée d'un article paru dans le magazine CYCLO PASSION est ecrit par Jean-Louis Rougier (Kinésithérapeute du sport). LES 4 PHASES DU PEDALAGE phases du pedalage La pousséeLa première phase est la poussée de la pédale vers l'avant...

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équipement 2005

Par SCO Dijon-UFOLEP

Foire aux questions...

Par SCO Dijon-UFOLEP

Est-il possible d'acheter directement à l'usine Lapierre à Dijon ? Non, malheureusement, il faut passer par un détaillant, quel que soit le type d'achat (vélo, vêtements, accessoires...). Cependant, les membres du SCOD peuvent avoir quelques tarifs préférentiels....

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Liste des revendeurs Lapierre en Cote d'Or

Par SCO Dijon-UFOLEP

Si vous souhaitez vous équiper en "Lapierre", voici la liste des revendeurs en Cote d'Or, qui sauront vous conseiller de la meilleure manière possible... PENNECOT21130 AUXONNETel. : 03 80 37 33 14 CYCLES BERRY21000 DIJONTel. : 03 80 66 61 75 CYCLES THEUREL...

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article école VTT d'Auxonne du 24 septembre 2005

Par SCO Dijon-UFOLEP

1er entrainement du 14 septembre 2005

Par SCO Dijon-UFOLEP

Descriptif du 1er entrainement du 14 septembre 2005 14h55 : départ du parking de la Croix des Sarrasins. Départ tardif en raison des dernières inscriptions... Une trentaine d'enfants sont présents (cf. l'album photos...) 15h10 : arrivés au Chêne Napoléon,...

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1er entrainement (14 sept 2005)

Par SCO Dijon-UFOLEP

Pour un premier entrainement, nous avons été surpris d'avoir autant de monde... Nous comptons actuellement une bonne vingtaine de jeunes licenciés, et une dizaine devrait venir compléter le groupe dès samedi prochain... Merci à tous, et rendez-vous sur...

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